Телефон для записи
к специалисту
Миловидова Наталья Сергеевна | врач ЛФК
Миловидова Наталья Сергеевна
врач ЛФК
Основные направления деятельности в оздоровительном центре "Визус-1":
В 2000г окончила Нижегородскую Государственную Медицинскую Академию по
специальности «Педиатрия»
В 2018г профессиональная переподготовка по специальности «Лечебная физкультура и
спортивная медицина»
В 2018г курс обучения по методике « Neurac – нейромышечная активация»
В 2018г курс обучения «Основы мануального мышечного тестирования»
В 2018г курс обучения работе в качестве врача-оператора на установке «Топограф
компьютерный оптический бесконтактный определения деформации позвоночника
ТОДП»
В 2020г участие в семинаре «Сколиоз: виды, причины, лечение»
В 2022г профессиональная переподготовка по специальности «Травматология и
ортопедия»
В 2022г повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе
«Аппаратная методика точечного медицинского массажа по методу «Атлас-Стандарт |
Первой причиной боли в коленных суставах при движении является то, что человек делает неправильно само действие. И если боль провоцируется каким-то движением, то надо внимательно определить, когда она появляется (в какой момент). Рассмотрим боль в коленном суставе при спуске и подъеме на лестницу.
Зачастую при спуске с лестницы мы допускаем следующие ошибки:
Одна нога движется вперед- вниз, а вторая остается на ступени и при этом колено этой ноги приводится во внутрь, а носок стопы разворачивается наружу. Происходит перенапряжение медиальных коллатеральных связок коленного сустава. При каждом шаге мы разрушаем медиальный мениск колена и сами себе делаем артроз коленного и голеностопного сустава.
Для того, чтобы не травмировать себя при спуске с лестницы необходимо проследить, чтобы стопы располагались параллельно друг другу и колено «смотрело» вперед (в сторону второго- третьего пальца одноименной стопы). Вес тела необходимо перераспределять между двумя ногами. Это же правило постановки стопы и направления колена используем при подъеме на лестницу.
В нашем оздоровительном физкультурном центре мы применяем специальную гимнастику для коленных суставов, выполняемую в изометрическом режиме. Эти упражнения позволяют улучшить кровообращение в самом коленном суставе, связках и мышцах стабилизирующих его. Благодаря этому происходит увеличение подвижности сустава, устранение отека и повышение выносливости при ходьбе.
Записаться на прием к врачу-неврологу online по поводу опорно-двигательного аппарата
Тел. для записи на прием
Пн- пт., с 08:00 до 17:00 - 418-55-88
Пн - вс., с 08:00 до 20:00 - 418-55-87, +7 (910) 120-86-02