Уважаемые пациенты!
Актуальная информация на нашем новом сайте.


ПЕРЕЙТИ НА САЙТ

Как лечить коленный сустав


Миловидова Наталья Сергеевна врач ЛФК

Миловидова Наталья Сергеевна

Миловидова Наталья Сергеевна
врач ЛФК
Основные направления деятельности в оздоровительном центре "Визус-1":

 

В 2000г окончила Нижегородскую Государственную Медицинскую Академию по
специальности «Педиатрия»
В 2018г профессиональная переподготовка по специальности «Лечебная физкультура и
спортивная медицина»
В 2018г курс обучения по методике « Neurac – нейромышечная активация»
В 2018г курс обучения «Основы мануального мышечного тестирования»
В 2018г курс обучения работе в качестве врача-оператора на установке «Топограф
компьютерный оптический бесконтактный определения деформации позвоночника
ТОДП»
В 2020г участие в семинаре «Сколиоз: виды, причины, лечение»
В 2022г профессиональная переподготовка по специальности «Травматология и
ортопедия»
В 2022г повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе
«Аппаратная методика точечного медицинского массажа по методу «Атлас-Стандарт

Как лечить коленный сустав правильным движением? 

Первой причиной боли в коленных суставах при движении является то, что человек делает неправильно само действие. И если боль провоцируется каким-то движением, то надо внимательно определить, когда она появляется (в какой момент). Рассмотрим боль в коленном суставе при спуске и подъеме на лестницу.

Зачастую при спуске с лестницы мы допускаем следующие ошибки:
Одна нога движется вперед- вниз, а вторая остается на ступени и при этом колено этой ноги приводится во внутрь, а носок стопы разворачивается наружу. Происходит перенапряжение медиальных коллатеральных связок коленного сустава. При каждом шаге мы разрушаем медиальный мениск колена и сами себе делаем артроз коленного и голеностопного сустава.

Для того, чтобы не травмировать себя при спуске с лестницы необходимо проследить, чтобы стопы располагались параллельно друг другу и колено «смотрело» вперед (в сторону второго- третьего пальца одноименной стопы). Вес тела необходимо перераспределять между двумя ногами. Это же правило постановки стопы и направления колена используем при подъеме на лестницу. 

В нашем оздоровительном физкультурном центре мы применяем специальную гимнастику для коленных суставов, выполняемую в изометрическом режиме. Эти упражнения позволяют улучшить кровообращение в самом коленном суставе, связках и мышцах стабилизирующих его.  Благодаря этому происходит увеличение подвижности сустава, устранение отека и повышение выносливости при ходьбе. 

Записаться на прием к врачу-неврологу online по поводу опорно-двигательного аппарата 

Тел. для записи на прием

Пн- пт., с 08:00 до 17:00 - 418-55-88

Пн - вс., с 08:00 до 20:00 -  418-55-87,  +7 (910) 120-86-02